Laus exsisto ut Deus

Beauty Vitamin 1: Ascorbic Acid

Wednesday, April 20th, 2011
Vitamin C: Ascorbic Acid

Ascorbic Acid or Vitamin C is a beauty vitamin because it is reponsible for

1. Keeping our skin’s connective tissue firm, supple, and in its top form.

Daily Vitamin C Requirement

For Men - 90mg / day
For women - 75mg / day
For smokers -double dose or up to 500mg/day

 Vitamin C is a water soluble vitamin and when the renal threshold is exceeded, vitamin C is lost through urine.

An excess of 1500mg of Vitamin C favors its excretion from the body. Vitamin C is also best absorbed when taken at small doses in one day, rather than a single large dose. This is because the receptors for Vitamin C in the intestines are saturable.

An amount of >25mg of Vitamin C taken results to 90% absorption in the GI tract.

Thus it is advisable to take small amounts of Vitamin C at different times of the day to increase chances of vitamin absorption and utility.


Posted by proserpina at 8:17 pm | permalink

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Posted by gucci outlet at May 12, 2012, 10:00 am

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Posted by foakleys at May 16, 2012, 9:23 am

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